Методика проведения производственной гимнастики в заданных условиях. Методика самостоятельного освоения отдельных элементов ППФП
Цель: Рассмотреть основы психофизической подготовки человека к труду и методики содействия успешному профессиональному становлению и развитию личности.
ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ВОПРОСЫ. 1. Личная и социально-экономическая необходимость специальной психофизической подготовки человека к труду. 2. Назначение и задачи профессионально-прикладной физической подготовки. 3. Производственная физическая культура в рабочее время.
ПРАКТИЧЕСКАЯ РАБОТА Работа 1. Составление профессиограммы специалиста. Методика. СОСТАВИТЬ ПРОФЕССИОГРАММУ МЕДИЦИНСКОЙ СПЕЦИАЛЬНОСТИ на выбор (процедурная м/с, хирургическая м/с, операционная м/с и т.д.) по следующему плану: 1) описание условий труда, его характера и специфика а) тип движений (динамические, статические, монотонные, точные и пр.) б) участвующие при этом части тела в) амплитуда движений г) временные характеристики д) силовые характеристики е) особенности координации 2) каким образом данная профессия воздействует на организм человека, какие физические способности и двигательные навыки являются наиболее профессионально важными 3) подбор средств, содействующих развитию этих качеств
Работа 2. Методика составления и проведения комплексов упражнений вводной гимнастики. Методика. Согласно типовой схемы вводной гимнастики, разработанной Л.Н.Нифонтовой, составить комплекс: 1. Упражнения организующего характера. 2. Упражнения для мышц туловища, рук и ног. 3. Упражнения общего воздействия. 4. Упражнения для мышц туловища, рук, ног с маховыми элементами. 5-8. Специальные упражнения.
3 Для людей, занятых тяжелым физическим трудом, в комплекс рекомендуется включать простые по координации движения динамического характера. Общая нагрузка при выполнении постепенно увеличивается к последней четверти комплекса. 3 Лицам, занятым трудом средней тяжести, подойдут динамические с широкой амплитудой упражнения для группы мышц, которые во время работы не задействованы. Максимум нагрузки должен приходиться на середину комплекса. 3 Для тех, чей труд связан с длительным напряжением внимания, зрения, но не насыщен большими физическими усилиями, вводная гимнастика насыщается комбинированными динамическими упражнениями, в которых заняты различные группы мышц. Максимальная нагрузка приходится на первую треть комплекса. 3 Если предстоит интенсивная умственная работа, то чтобы сократить период врабатывания, рекомендуется произвольное напряжение мышц конечностей в течении 5-10 секунд.
Чтобы выполнение комплекса не вызывало чувства усталости, необходимо соблюдать определенные правила:
2 Во время упражнений занимающиеся испытывают чувство посильной и приятной мышечной работы; 2 Важно создавать легкое тонизирующее состояние основных работающих мышечных групп; 2 Вводную гимнастику следует заканчивать двумя упражнениями, одно из которых снимет излишнее возбуждение, а другое – поможет настроиться на предстоящую работу; 2 После выполнения всего комплекса у занимающихся не должно появляться желание отдохнуть.
Результат: Провести составленный комплекс для различных специалистов среднего звена медицинского профиля. Работа 3. Методика составления и проведения комплексов упражнений физкультурной паузы. Методика. В соответствии с рекомендациями составить комплекс физкультурной паузы для различных специалистов. Классификаций профессий с учетом физической тяжести и умственной напряженности труда, применительно к производственной гимнастике.
Результат: Провести составленный комплекс для различных специалистов среднего звена медицинского профиля.
Список литературы: 1. Лекции теоретического раздела. 2. Глоссарий. 3. Примерные гимнастические комплексы.
ГЛОССАРИЙ:
Популярное: Как выбрать специалиста по управлению гостиницей: Понятно, что управление гостиницей невозможно без специальных знаний. Соответственно, важна квалификация... Как вы ведете себя при стрессе?: Вы можете самостоятельно управлять стрессом! Каждый из нас имеет право и возможность уменьшить его воздействие на нас... Почему люди поддаются рекламе?: Только не надо искать ответы в качестве или количестве рекламы... Модели организации как закрытой, открытой, частично открытой системы: Закрытая система имеет жесткие фиксированные границы, ее действия относительно независимы... ©2015-2024 megaobuchalka.ru Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. (1007)
|
Почему 1285321 студент выбрали МегаОбучалку... Система поиска информации Мобильная версия сайта Удобная навигация Нет шокирующей рекламы |