VII. Как усилить самовнушение.
Дополнительное занятие. САМОЕ ОПАСНОЕ – ПЕРЕТРЕНИРОВАТЬ ГЛАЗА!!! Все упражнения, предложенные на дополнительном занятии, могут выполнять люди, прошедшие очный курс восстановления зрения по истечении 1,5 месяцев с момента окончания курса и при условии, что все это время они занимались мероприятиями по восстановлению зрения. Шесть дней делаем упражнения для глаз, седьмой день – выходной: только расслабление!
I. Особенности усиления массажа глаз при близорукости и дальнозоркости. Внимание! Массировать глаза с искусственными хрусталиками категорически запрещено!!! При близорукости: 1) Двумя пальцами верхнее веко нажать и «повибрировать» вперед-назад. 2) Средними пальцами – перекрыть полглаза снаружи, нажать и «повибрировать» вперед-назад. 3) Двумя пальцами – нижнее веко – нажать и «повибрировать» вперед-назад. 4) Средними пальцами – перекрыть глаза полностью, нажать и «повибрировать» вперед-назад. 5) «Подушечками» ладоней или костяшками указательных пальцев почаще «вкручивать» глаза внутрь.
Цель – с помощью массажа сделать глаза круглыми шариками, растянув поперечные мышцы глаз.
При дальнозоркости (и «плоском» глазе): 1. Двумя пальцами верхнее веко нажать и «повибрировать» вперед-назад. 2. Указательными пальцами, ногтями «подковырнуть» глаза сбоку, нажать и «повибрировать» к переносице. 3. Двумя пальцами – нижнее веко – нажать и «повибрировать» вперед-назад. 4. Указательными пальцами, подушечками «подковырнуть» глаз изнутри от переносицы, нажать и «повибрировать» наружу.
Цель – с помощью массажа вытянуть глаза вперед.
Внимание!!! Массаж глаз выполняется таким образом, чтобы не было больно, не было «сверканий» в глазах.
II. Смотреть исподлобья (боком, вдоль живота и т.п.) При повороте глаз появляется возможность компенсировать излишнее напряжение противоположных мышц, т.е. астигматизм. Нужно найти такой угол зрения, при котором глаза хорошо видят, и смотреть в таком положении телевизор, чаще моргая. Это – серьезная тренировка нужных мышц глаз.
III. Линейные упражнения для глаз с усилением. Вверх-вниз, вправо-влево и диагонали. Сначала нужно сделать разминку (3-4 раза) глаз, т.е. выполнить несколько линейных упражнений. Затем – «заглянуть за себя», т.е. выполнять упражнения с напряжением. Выполнить также – 3-4 раза.
IV. При близорукости: Упражнения для глаз под давлением (пальминг на брови). Выполнить пальминг на брови: ямочки ладоней – на брови, подушечки ладоней – на глаза. Выполнить несколько линейных упражнений. Внимание!!!Упражнения под давлением выполняются 1 раз в день! Выполнять упражнения под давлением людям с искусственными хрусталиками категорически запрещено!!! V. При дальнозоркости и «плоском» глазе - упражнения на растяжку продольных мышц глаз: 1) Голову – вверх до отказа, глаза – вверх до отказа; 2) Голову – вверх до отказа, глаза – вниз до отказа (растягиваем верхние продольные мышцы); 3) Голову – вверх до отказа, глаза – вверх до отказа (растягиваем нижние продольные мышцы) – видим на полметра дальше за собой. 4) Голову – вниз до отказа, глаза – вниз до отказа; 5) Голову – вниз до отказа, глаза – вверх до отказа (растягиваем нижние продольные мышцы); 6) Голову – вниз до отказа, глаза – вниз до отказа (растягиваем верхние продольные мышцы – видим верхнюю пуговицу). 7) Голову – вправо до отказа, глаза – вправо до отказа; 8) Голову – вправо до отказа, глаза – влево до отказа (растягиваем боковые мышцы); 9) Голову – вправо до отказа, глаза – вправо до отказа (видим за собой на полметра больше) – растягиваем боковые мышцы. 10) Голову – влево – до отказа, глаза – влево – до отказа; 11) Голову – влево – до отказа, глаза – вправо – до отказа (растягиваем боковые мышцы); 12) Голову – влево – до отказа, глаза – влево – до отказа (видим за собой на полметра больше) – растягиваем боковые мышцы.
VI. При катаракте и для профилактики катаракты: Упражнение в темной комнате с настольной лампой. Выполняется следующим образом: на столе расположить лист бумаги, свет от лампы направить на этот лист. Лампу включить, часто моргать, пока зрачок адаптируется к свету (сжимается). Лампу выключить, часто моргать, пока зрачок адаптируется к темноте (расширяется). Упражнение способствует очищению хрусталика от продуктов жизнедеятельности, шлаков и тренировке зрачковой мышцы. Выполнять 5-7 минут 1 раз в день!
VII. Как усилить самовнушение. 1) «С Божьей Помощью…!» 2) Писать левой рукой! – способствует большему сосредоточению на письме. К решению проблемы подключается правое полушарие мозга. 3) Сменить позу письма (например – на стене, либо в другой неудобной позе). 4) Писать утяжеленной авторучкой. 5) Связать свой порок с чем-то недопустимым, безобразным. Можно и болезнь свою связать с чем-то недопустимым. 6) Исцеляющие настрои профессора Сытина Г.Н. Найти актуальные формулировки и ключевые фразы из них записывать в самовнушение. 7) Утреннее просонное состояние. Утром, проснувшись, не открывая глаз, взять блокнот и карандаш и каракулями, с закрытыми глазами написать самовнушение:
«Сегодня у меня с утра прекрасное настроение. Я его укрепляю… (оздоровлением глаз, восстановлением поджелудочной железы, оздоровлением какого-то органа, избавлением от курения и т.п.) Сегодня я свободен, я спокоен, я радуюсь жизни. Жизнь! Зрение! Жизнь!» Также можно писать утреннее самовнушение указательным пальцем на животе.
Популярное: Почему двоичная система счисления так распространена?: Каждая цифра должна быть как-то представлена на физическом носителе... Генезис конфликтологии как науки в древней Греции: Для уяснения предыстории конфликтологии существенное значение имеет обращение к античной... Как распознать напряжение: Говоря о мышечном напряжении, мы в первую очередь имеем в виду мускулы, прикрепленные к костям ... ©2015-2024 megaobuchalka.ru Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. (264)
|
Почему 1285321 студент выбрали МегаОбучалку... Система поиска информации Мобильная версия сайта Удобная навигация Нет шокирующей рекламы |