Яичный протеин - один из самых качественных и легко усваиваемых белков. Это результат переработки цельных куриных яиц либо отделенных белков
Главная ценность яичного белка – это его высокая усвояемость близкая к 100%. Так же, в отличии от молочных продуктов, яичный белок отлично переносится почти всеми людьми без исключения и часто используется как диетическая пища. А низкое содержание жиров и углеводов делают его незаменимым элементом диет для похудения. 5) Соевый белок -худший вид белка для использования в бодибилдинге, как при наборе мышечной массы : имеет неполноценный аминокислотный состав; содержит компоненты, которые препятствуют перевариванию и поглощению различных питательных веществ, так называемые ингибиторы протеазы (протеазы – ферменты, участвующие в переваривание белков); соя богата эстрогенными соединениями ( как известно эстроген ведет к увеличению жира в организме), имеет низкую биологическую ценность 74 ( для примера сывороточный и яичный протеины имеют БЦ 100). Гейнер Гейнер – пищевая добавка в спортивном питание, которая более чем на половину состоит из углеводов( в основном быстрых) но при этом имеет в своем составе большое количество белка, так же в состав входит комплекс витаминов, минералов, аминокислот и креатин, полезные ненасыщенные жиры, а также вещества, способствующие лучшему усвоению гейнера в организме (пищеварительные энзимы). Эта пищевая добавка предназначенная, главным образом, для набора мышечной массы. Какой гейнер лучше всего взять: - Serious Mass от Optimum Nutrition - Pro Complex Gainer от Optimum Nutrition - Mass Fusion от Nutrabolics
Аминокислоты BCAA BCAA BCAA- аминокислоты с разветвлёнными боковыми цепями (англ. branched-chain amino acids, BCAA). К таким аминокислотам относятся лейцин, изолейцин и валин. Все три аминокислоты являются незаменимыми для человека и должны поступать в организм с пищей. Около 35 процентов мышечной ткани состоит из аминокислот BCAA. - после интенсивной тренировочной нагрузки снижается концентрация BCAA, и наш организм начинает дополнительно разрушать белковые соединения (те в которых больше всего БЦАА т.е мышцы!), что бы таким образом выровнять уровень незаменимых аминокислот с разветвленной цепью. - принимая БЦАА дополнительно, вы остановите процесс катаболизма и как следствие сбережете свои мышцы от разрушения, ускорите восстановление и рост спортивных результатов. Особенно важно это свойства БЦАА проявляет себя во время "сушки"/"жиросжигания", когда организм вынужден справляться с нагрузкой в условиях дефицита калорий/аминокислот. - дополнительный прием БЦАА усиливает выработку инсулина и ускоряет транспорт глюкозы и аминокислот в мышцы. Принимая БЦАА с быстрыми углеводами сразу же после тренировки вы добьетесь синергичного эффекта (т.к и углеводы и БЦАА повысят секрецию инсулина). - во время выполнения интенсивной мышечной работы БЦАА выступают в качестве источника энергии. Окисление молекулы лейцина дает гораздо большее количество АТФ (энергии) чем такое же количество глюкозы, а учитывая, что синтез АТФ из лейцина и глюкозы происходит независимо друг от друга мы получаем синергичный эффект! - БЦАА влияют на секрецию очень важного для "жиросжигания" гормона – лептина (гормон сытости) уровень которого непосредственно влияет на скорость жиросжигания. Выработку этого гормона организм уменьшает при дефиците калорий. Принимая дополнительно БЦАА мы увеличиваем секрецию лептина и организм перестает защищаться от жиросжигания - ускоряется метаболизм, уменьшается аппетит, ускоряется липолиз. Какие БЦА лучше взять: - Modern BCAA 8:1:1 от USP Labs - BCAA Xplode от Olimp Labs - BCAA XTRA от Activ Labs
Препараты «Жиросжигатели» L-карнитин – природное вещество, родственное витаминам группы В, которое синтезируется в организме (в печени и почках). Осуществляет транспорт жировых кислот в митохондрии, где происходит их разрушение с выделением энергии. 2) Кофеин ( или таблетированный кофеин бензонат натрия) - алкалоид, стимулятор центральной нервной системы, содержится в растениях, таких как кофе, чай, гуарана, кола и т.д. Lipo – 6 от Nutrex Секрет успешного действия заключается в двухфазовой активности препарата. Первая фаза – это реактивное действие от приёма первой капсулы, заключающееся в выработке жизненно необходимой энергии, сжигании жиров и существенном снижении аппетита. Эффект появляется через считанные минуты после приёма капсулы. Вторая фаза – продолжительное действие препарата в организме, связанное с употреблением второй капсулы. То есть, на протяжении нескольких часов, Липо 6 будет активно сжигать жиры и утолять природное чувство голода.
Компонентная составляющая препарата липо 6 для женщин: - синефрин (способствует максимальному жиросжиганию, не нарушая мышечную структуру тела); - йохимбин (стимулирует выработку адреналина, «разбивает» запасы жира и улучшает когнитивные функции организма); - фенилэтиламин (регулирует процесс обмена веществ, а также стимулирует работу ЦНС); - худии экстракт (отвечает за снижение аппетита); - фолиевая кислота (укрепляет иммунную систему и улучшает кислородно-пропускную способность организма); - безводный кофеин (увеличивает метаболизм и является природным энергетиком); - биотин (способствует переработке аминокислот, углеводов и жиров); - метилсинефрин (оказывает мощное термогенное воздействие на организм и «провоцирует» сжигание жировых отложений). Возможные побочные эффекты:
Популярное: Почему люди поддаются рекламе?: Только не надо искать ответы в качестве или количестве рекламы... Почему стероиды повышают давление?: Основных причин три... Как выбрать специалиста по управлению гостиницей: Понятно, что управление гостиницей невозможно без специальных знаний. Соответственно, важна квалификация... Как распознать напряжение: Говоря о мышечном напряжении, мы в первую очередь имеем в виду мускулы, прикрепленные к костям ... ©2015-2024 megaobuchalka.ru Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. (505)
|
Почему 1285321 студент выбрали МегаОбучалку... Система поиска информации Мобильная версия сайта Удобная навигация Нет шокирующей рекламы |